Yoga ist eine Kombination aus Körper- und Atemübungen, die für Körper und Geist besonders wohltuend sind. Hier erfahren Sie, welche Vorteile Yoga für die Gesundheit hat und welche Übungen sich für Anfänger und Anfängerinnen eignen.

Was ist Yoga?

Die Lehre des Yoga hat ihren Ursprung vor Tausenden von Jahren in Indien. Das Ziel von Yoga: Seele, Körper und Geist bilden eine harmonische Einheit. Eine Kombination aus speziellen Körperpositionen (Asanas), tiefen Dehnungen und Atemübungen (Pranayamas) soll dabei helfen. Eine kontrollierte Atmung ist dabei ebenso wichtig wie die körperliche Arbeit, um Stress abzubauen und sich zu entspannen.

Yoga und seine positive Wirkung auf die Gesundheit

Als spirituell-religiöse Praxis ins Leben gerufen, ist Yoga heute in der westlichen Welt eine der beliebtesten Methoden zum Stressabbau und zur Stärkung des Körpers. Das hat gute Gründe: Yoga sorgt gleichzeitig für Entspannung, innere Ausgeglichenheit, einen straffen Körper und eine aufrechte Haltung.

Was bewirkt tägliches Yoga noch? Es …

• bringt Gelassenheit und Ruhe im Alltag.
• stärkt die Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit.
• wirkt sich positiv auf die Schlafqualität aus.
• löst Verspannungen und Blockaden im Körper.
• steigert die seelische Ausgeglichenheit.
• verbessert die Konzentrationsfähigkeit.
• fördert die Beweglichkeit und Spannkraft des Körpers.
• dehnt und kräftigt die Muskeln, Sehnen und Bänder.
• wirkt antioxidativ und stärkt die Immunabwehr.

Für Yoga müssen Sie nicht übermäßig sportlich oder beweglich sein. Darum ist Yoga auch für Anfänger und Anfängerinnen gut zu erlernen.

Wie fängt man am besten mit Yoga an?

Einfach ab den 05. September jeden Dienstag um 18:30 bis 19:45 Uhr in die Halle Bexhövede kommen.

Übungsleiterin. Claudia Oldenburg