Ganzkörpertraining für eine starke Muskulatur

Pilates ist ein vielseitiges Körpertraining, das die tiefer liegenden Muskelgruppen kräftigt – insbesondere den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur. Dieses Training stärkt nicht nur den Körper, sondern sorgt auch für eine bessere Haltung und mehr Beweglichkeit.

Die Prinzipien von Pilates
Pilates basiert auf den Grundsätzen Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Koordination, Bewegungsfluss und Entspannung. Die Atmung spielt dabei eine zentrale Rolle: Es wird durch die Nase eingeatmet und durch den Mund ausgeatmet – in die Rippen, nicht in den Bauch. Die Kraft für die Übungen stammt aus dem sogenannten Powerhouse.

Offene Gruppe für alle Level
Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – bei uns ist jeder willkommen. Unsere Übungsleiterin geht individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ein, sodass sich jeder wohlfühlt und optimal trainieren kann. Männer sind übrigens genauso herzlich willkommen wie Frauen!

Mitmachen leicht gemacht
Zum Training benötigst du nur ein großes Handtuch für die Matte, ein kleines Handtuch für den Kopf, bequeme Kleidung und dicke Socken. Turnschuhe werden nicht gebraucht. Komm vorbei und mach mit!

Trainingszeiten
Mittwochs, 19:00 – 20:00 Uhr

Ort
Turnhalle Bexhövede

Ansprechpartnerin
Kiki Bayer
0151 23965961